全年早起全身酸痛且有僵硬感，活动后能缓解，可能是由于睡眠姿势不当、缺乏运动、肌肉劳损、风湿免疫疾病、骨质疏松等原因造成的。 1. 睡眠姿势不当：长时间保持不良的睡眠姿势，会使肌肉和关节受到压迫，影响血液循环，导致晨起时出现酸痛和僵硬。调整睡眠姿势，选择合适的床垫和枕头有助于改善。 2. 缺乏运动：长期运动量不足，肌肉力量和柔韧性下降，容易在晨起时感到酸痛和僵硬。适当增加运动，如散步、瑜伽等，可增强肌肉力量和关节灵活性。 3. 肌肉劳损：过度劳累或重复同一动作，可能导致肌肉劳损。通过休息、热敷、按摩等方式，能促进肌肉恢复。 4. 风湿免疫疾病：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，会引起关节炎症和僵硬。需要就医检查，明确诊断后，使用药物如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺胺吡啶等治疗。 5. 骨质疏松：多见于老年人和绝经后女性，骨量减少，骨骼强度下降。除补充钙剂和维生素 D 外，还可能需要使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠等。 如果这种症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。