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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄俏庭 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
精神医学科
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运动会在一定程度上有助于改善失眠，其原理涉及调节生物钟、缓解压力、促进代谢等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-11-06 21:50
1.调节生物钟：规律的运动能使身体的生理节律更稳定，改善睡眠规律。
2.缓解压力：运动促使身体分泌内啡肽等物质，减轻心理压力，让身心更放松。
3.促进代谢：加快新陈代谢，使身体在夜间更容易进入休息状态。
4.增强体质：提高身体免疫力，减少因疾病导致的睡眠问题。
5.改善心情：让人保持积极的心态，减少焦虑和抑郁对睡眠的影响。
综上所述，运动对于治疗失眠有积极作用，但要注意适度，且对于严重失眠患者，还需结合其他治疗方法。
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回答2
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肖宁 主治医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
泌尿外科
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您过虑了，不会的。
2013-10-21 18:24
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就医问药
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