早产儿快 5 岁体质瘦弱，如何食疗增体质长胖？_即问即答

早产儿快 5 岁体质瘦弱，如何食疗增体质长胖？

2024-09-19 11:19 点击扫描二维码更精彩

问题：

早产儿，快5岁了，体质瘦弱，用什么食疗能增强体质，长胖些，

回答1
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谷玉锋医师

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早产儿体质瘦弱，可通过合理饮食来增强体质，如增加蛋白质摄入、多吃蔬果、保证主食多样化、适当补充微量元素、规律进餐等。 1. 增加蛋白质摄入：多让孩子食用鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等富含优质蛋白质的食物，有助于肌肉和组织的生长。 2. 多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉等，能增强免疫力。 3. 保证主食多样化：除了常见的米饭、面条，还可适当添加玉米、红薯、燕麦等粗粮，提供更丰富的营养。 4. 适当补充微量元素：如铁、锌等。含铁丰富的食物有动物肝脏、菠菜等；含锌丰富的有牡蛎、瘦肉等。 5. 规律进餐：定时定量进餐，培养良好的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。总之，通过长期坚持科学合理的食疗，孩子的体质会逐渐改善。但如果孩子体质瘦弱情况严重，建议及时就医，排查是否存在疾病因素。
2024-09-20 06:24

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