肋软骨炎康复后如何预防复发_即问即答

肋软骨炎康复后如何预防复发

2024-12-04 09:50 点击扫描二维码更精彩

问题：

用舒肋消肿膏外敷了一段时间，治好了肋软骨炎，为防止疾病的复发，平时应注意哪些？

回答1
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晏楠副主任医师

中国人民解放军总医院京东医疗区

一级

内科

肋软骨炎康复后，为预防复发，需注意生活习惯、运动方式、饮食调整、心理状态和避免外伤等方面。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对肋软骨的不良刺激。 2.运动方式：选择适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动和过度劳累。运动前要充分热身。 3.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。减少辛辣、油腻食物的摄入。 4.心理状态：保持良好的心态，避免长期焦虑、紧张、压力过大，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 5.避免外伤：注意保护胸部，避免胸部受到撞击、挤压等外伤。总之，预防肋软骨炎复发需要从多个方面入手，养成良好的生活和运动习惯，保持健康的饮食和心态，注意防护避免外伤。只要做好这些，就能有效降低肋软骨炎复发的风险。
2024-12-04 18:00

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