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回答1
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张征宇 主任医师
中国人民解放军东部战区总医院
三级甲等
泌尿外科
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腰间盘膨出防止病情恶化，需注意生活习惯、锻炼方式、控制体重、避免损伤、定期复查等。 1.生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。睡觉时选择硬度适中的床垫，以维持脊柱的正常生理曲度。 2.锻炼方式：进行适度的腰部肌肉锻炼，如游泳、小燕飞等，增强腰部肌肉力量，减轻腰椎负担。 3.控制体重：过重会增加腰椎的压力，通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 4.避免损伤：避免搬抬重物、剧烈运动等可能导致腰部损伤的行为。 5.定期复查：按照医生建议定期复查腰椎磁共振等检查，以便及时发现病情变化，调整治疗方案。 总之，预防腰间盘膨出病情恶化需要从多方面入手，长期坚持良好的生活和运动习惯，同时密切关注自身状况，如有不适及时就医。
2024-12-04 23:57
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