颈椎下后背劳损是常见的职业病，多因长期劳累、姿势不良等引起。可通过药物治疗、保健操、改善生活习惯等方式缓解。常见的有非甾体抗炎药、肌肉松弛药等，保健操如伸展运动、扭转运动等。 1. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛药如氯唑沙宗，可缓解肌肉紧张；活血化瘀药如复方丹参片，有助于改善局部血液循环。但用药需遵医嘱。 2. 保健操： 伸展运动：双手向上伸直，然后慢慢向头顶上方伸展，感受背部的拉伸。 扭转运动：站立位，身体缓慢向左扭转，再向右扭转，重复多次。 前屈运动：站立位，身体向前弯曲，尽量用手触摸地面。 后仰运动：站立位，身体向后仰，伸展背部肌肉。 侧屈运动：身体向左侧屈，再向右侧屈，拉伸侧方肌肉。 3. 改善生活习惯：避免长时间低头弯腰工作，每隔一段时间起身活动；选择合适的床垫和枕头，保持良好的睡眠姿势。 4. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。 5. 加强锻炼：进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，增强背部肌肉力量。 颈椎下后背劳损需要综合治疗和长期保养，患者应重视自身健康，如有症状加重，应及时就医。