久坐后脖子和后腰疼痛是何原因？_即问即答

2024-12-02 16:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

坐的时间久了脖子后腰疼？

回答1
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王洁主治医师

中国医科大学附属口腔医院

三级

口腔组织病理科

久坐后脖子和后腰疼痛，可能是肌肉劳损、不良姿势、颈椎腰椎疾病、缺乏运动、骨质疏松等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肌肉持续紧张，易产生劳损，引发疼痛。可通过按摩、热敷缓解。 2. 不良姿势：坐姿不正确，如弯腰驼背、头部前倾，会增加颈椎和腰椎的压力，导致疼痛。需注意调整坐姿。 3. 颈椎腰椎疾病：如颈椎病、腰椎间盘突出症等，久坐会加重病情，产生疼痛。必要时需药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等。 4. 缺乏运动：身体机能下降，肌肉力量不足，难以支撑长时间的坐姿，引起疼痛。应适当增加运动，如游泳、瑜伽。 5. 骨质疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，久坐的压力易导致疼痛。可补充钙剂和维生素 D。总之，久坐后脖子和后腰疼痛可能由多种原因引起。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。平时要注意保持良好的姿势和生活习惯，预防疼痛的发生。
2024-12-02 17:42

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