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回答1
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周荣芳 副主任医师
江苏省苏北人民医院
三级甲等
烧伤整形科
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晚上上夜班感觉不适，可能由生物钟紊乱、睡眠不足、工作压力、环境因素、饮食不规律等导致。 1.生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，夜班打乱了正常的节律，影响激素分泌和身体机能。 2.睡眠不足：白天睡眠质量通常不如夜间，难以保证充足的休息时间，易导致疲劳和注意力不集中。 3.工作压力：夜班时可能面临工作任务重、紧急情况多等压力，引发焦虑和紧张情绪。 4.环境因素：夜间工作环境相对安静或冷清，可能影响心理状态，而且照明条件与白天不同，对眼睛造成一定负担。 5.饮食不规律：夜班时用餐时间不固定，可能会暴饮暴食或吃一些不健康的食物，影响肠胃功能。 总之，上夜班感觉不适是多种因素综合作用的结果。为了减少不适，应尽量调整作息，保证充足睡眠，合理饮食，学会缓解压力，创造良好的工作环境。
2024-12-05 09:45
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