46 岁男性冬季如何科学进补？
2024-12-04 18:03
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回答1
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白奉洲 主任医师
河北以岭医院
三级甲等
骨科
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46 岁男性冬季进补需综合考虑多方面因素，包括个人体质、脾胃状况、食物选择、进补时机以及药物辅助等。 1. 个人体质：不同体质进补方式不同。阳虚者可适当多食用温热食物，如羊肉、核桃；阴虚者可多吃滋阴食物，如银耳、百合。 2. 脾胃状况：脾胃虚寒且湿重者先健脾胃，如食用淮山芡实瘦肉汤、花生黄豆煲猪脚汤等。 3. 食物选择：选择性质温和的食物，如粳米、玉米、水果、蔬菜、部分禽蛋肉等；也可选择能补气又能补阴的食物，如山药。 4. 进补时机：引补一般在立冬后至冬至前进行，如芡实炖牛肉、羊肉生姜大枣汤等。 5. 药物辅助：若有需要，可在医生指导下选用一些补肾壮阳的国药准字药物，如金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等，但切勿自行用药。 总之，冬季进补要因人而异，科学合理，且应在医生指导下进行，避免盲目进补带来不良影响。
2024-12-05 06:22
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