58 岁男性腰部退行性病变如何恢复与锻炼？
2024-12-04 10:12
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男58岁来自浙江岁现在早上起床时感到腰软绵无力，象散架了一样。直立后反而好了。4个月前骑自行车时突然发现车后公共汽车尾随疾驶而来，一惊右腿一用力，想急切逃离，却好象腿软绵无力，也许是用力过度，骑到单位后开始腰痛，次日卧床不起痛得要死，腰不能转侧动弹，几天后渐好转。拍片后为退行性病变。现在逢早上晨跑或白天骑自行车后，次日症状明显加剧。想问问专家，我的腰该这怎么恢复？这怎么锻炼根治？曾经的休息，贴伤湿止痛膏想想得到文字回答
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回答1
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曹中朝 主任医师
内蒙古医科大学附属医院
三级甲等
心血管内科
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58 岁男性腰部出现退行性病变，恢复和锻炼需要综合考虑多方面因素，包括改善生活习惯、适当运动、物理治疗、药物治疗以及定期复查等。 1. 改善生活习惯：避免长时间弯腰、久坐，选择合适硬度的床垫，减轻腰部负担。 2. 适当运动：如游泳、倒走等，增强腰部肌肉力量，但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。 3. 物理治疗：可进行热敷、按摩、针灸等，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 4. 药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；也可服用营养神经的药物如甲钴胺。用药需遵医嘱。 5. 定期复查：定期进行腰部检查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 腰部退行性病变的恢复需要长期坚持，患者要有耐心和信心。同时，建议到正规医院的骨科就诊，遵循医生的建议进行治疗和康复。
2024-12-05 00:54
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