16 岁女孩除打针吃药，吃啥能改善贫血？
2024-12-04 10:20
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女16岁来自河北除了吃药打针，吃什么能改善贫血呢？阿胶吃不了的想除了吃药打针，吃什么能改善贫血呢？阿胶吃不了的
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回答1
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张克勤 副主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
内分泌科
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贫血是一种常见的健康问题，除了药物治疗，还可以通过饮食来改善。可选择的食物包括富含铁、维生素 B12、叶酸、蛋白质和维生素 C 的食物等。 1.富含铁的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如牛肉），其中的铁容易被人体吸收，有助于改善缺铁性贫血。 2.富含维生素 B12 的食物：肉类（如猪肉、鸡肉）、蛋类、乳制品，维生素 B12 缺乏可导致巨幼细胞贫血，补充此类食物有助于改善。 3.富含叶酸的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果，叶酸缺乏也可能引起贫血，多吃这类食物有帮助。 4.富含蛋白质的食物：鱼虾、禽肉、豆制品等，蛋白质是身体的重要组成部分，对改善贫血状况有益。 5.富含维生素 C 的食物：新鲜水果（如橙子、草莓）、蔬菜（如青椒、西红柿），能促进铁的吸收。 总之，通过合理饮食，摄入上述各类营养丰富的食物，对于改善贫血有一定的帮助。但如果贫血较为严重，仍需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
2024-12-04 16:08
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