双侧膝关节疼痛 10 年，活动后加重，稍休息减轻，治疗和护理需综合考虑病因、病情、患者身体状况等。常见原因包括关节炎、损伤、滑膜炎、骨质增生、软骨磨损等。治疗方法有药物治疗、物理治疗、手术治疗等，护理方面要注意休息、保暖、适当锻炼等。 1.病因：关节炎可能因关节退变、炎症反应引起；损伤多由外伤或过度运动导致；滑膜炎与感染、创伤等有关；骨质增生是关节老化表现；软骨磨损常因长期负重或运动不当。 2.治疗：药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等可缓解疼痛；物理治疗如热敷、按摩、针灸等能改善局部循环；严重时可能需手术，如关节置换。 3.护理：休息时抬高患肢，减轻肿胀；注意关节保暖，避免受寒；适度进行关节功能锻炼，增强肌肉力量。 4.饮食：多摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 5.复查：定期复查，了解病情变化，调整治疗方案。 膝关节疼痛的治疗和护理是一个长期过程，患者需积极配合医生，遵循治疗建议，注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

双侧膝关节痛 10 年且活动后加重，可能是膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、韧带损伤等导致。治疗方法包括药物、物理治疗、手术等，护理需注意休息、保暖、适当锻炼等。 1.膝关节炎：关节软骨退变引起。治疗可用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，也可关节腔内注射玻璃酸钠。日常注意减轻体重，避免过度劳累。 2.半月板损伤：多由外伤或退变导致。轻度损伤可保守治疗，如休息、支具固定。严重者需手术修复。平时避免剧烈运动，加强股四头肌锻炼。 3.滑膜炎：滑膜炎症反应。治疗有口服滑膜炎颗粒，抽取积液等。要减少活动，注意关节保暖。 4.骨质增生：关节边缘骨赘形成。可服用抗骨增生片，严重时手术去除增生骨赘。日常避免长时间站立或行走。 5.韧带损伤：多因外伤。轻度损伤休息、制动，重度需手术重建。运动前充分热身，增强关节稳定性。 膝关节疼痛原因多样，治疗和护理方法也各不相同。建议及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗和护理措施，以缓解疼痛，恢复关节功能。