18 岁女生因高考心烦焦虑脸色差，如何调理？
2024-12-02 16:42
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女18岁，因高考心烦焦虑，脸色都不好了，这两天就没见她笑过，怎么办？可以煮点什么东西给她吃调理一下？中医有什么药房可以调理一下的？
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回答1
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陈祖辉 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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18 岁女生因高考出现心烦焦虑、脸色差的情况，可通过饮食调理、中药调理、心理调节、作息调整、适度运动等方式改善。 1. 饮食调理：多吃富含维生素 B 族的食物，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，有助于缓解焦虑；食用一些补气血的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等，能改善脸色。 2. 中药调理：可以考虑服用逍遥丸，有疏肝健脾、养血调经的作用；归脾丸能益气补血、健脾养心；柏子养心丸可补气养血、安神。但用药需遵医嘱。 3. 心理调节：家长和老师要给予关心和支持，鼓励她倾诉内心的压力和烦恼，帮助她树立正确的考试观念。 4. 作息调整：保证充足的睡眠，每天至少 7-8 小时，有利于身体和精神的恢复。 5. 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，释放压力，改善心情。 高考带来的压力是暂时的，通过综合调理，相信女生能尽快恢复良好的身心状态。
2024-12-03 00:55
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