如何戒除手淫及手淫过度的危害与戒后影响_即问即答

如何戒除手淫及手淫过度的危害与戒后影响

2024-12-04 10:27 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎样戒掉手淫?手淫过度会得肾病综合症吗?戒掉以后身体会更健康吗?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

韩金豹主任医师

河北医科大学第三医院

三级甲等

手外科

手淫是一种常见的行为，但过度可能带来不良影响。戒除手淫需要从多方面入手，包括心理调节、生活习惯改变、转移注意力、加强运动和培养健康的社交。 1.心理调节：认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，增强自我控制能力。 2.生活习惯改变：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。 3.转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，减少对手淫的关注。 4.加强运动：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、健身等，增强体质。 5.培养健康社交：多与朋友交流，参加社交活动，避免独处时容易产生的冲动。总之，只要有坚定的决心和正确的方法，是能够戒除手淫的。戒掉后，身体和心理状态通常会得到改善，更有利于整体健康。但需注意，手淫过度一般不会直接导致肾病综合征。
2024-12-04 16:45

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