23 岁女广东人久坐电脑旁肩膀酸痛如何解决_即问即答

23 岁女广东人久坐电脑旁肩膀酸痛如何解决

2024-09-22 17:03 点击扫描二维码更精彩

问题：

女23岁来自广东每天坐在电脑旁,总是肩膀部位会很酸痛想请提供解决方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马红梅副主任医师

天津市津南区妇女儿童保健和计划生育服务中心

二级

妇科

23 岁女性长期久坐电脑前出现肩膀酸痛，可能是肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩部受凉、不良姿势等原因导致。可通过改善习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗等方法缓解。 1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势，肩部肌肉持续紧张，产生劳损。应定时活动肩部，伸展肌肉。 2. 肩周炎：肩部关节周围软组织发生炎症。可进行肩部热敷、按摩，缓解疼痛。 3. 颈椎病：颈椎病变压迫神经引起肩部不适。需注意颈部姿势，避免长时间低头。 4. 肩部受凉：寒冷刺激导致血液循环不畅。注意肩部保暖，佩戴围巾。 5. 不良姿势：坐姿不正确加重肩部负担。调整桌椅高度和电脑位置，保持良好坐姿。总之，肩膀酸痛若持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。平时要注意养成良好的用肩习惯，预防肩部疾病。
2024-09-23 09:24

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