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回答1
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何建华 主治医师
海南省人民医院
三级甲等
妇科
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脊椎痛的防范与治疗，需综合多方面因素，包括保持良好姿势、适度运动、注意保暖、控制体重、避免过度劳累等。 1. 保持良好姿势：避免长时间弯腰、低头，坐姿要端正，定期调整姿势，减轻脊椎压力。 2. 适度运动：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强脊椎周围肌肉力量，提升脊椎稳定性。 3. 注意保暖：防止脊椎受寒，尤其在季节交替时，可佩戴护腰。 4. 控制体重：过重会增加脊椎负担，合理饮食，控制体重在正常范围。 5. 避免过度劳累：避免长时间重体力劳动，注意劳逸结合。 6. 治疗方法：若脊椎痛较严重，可采取物理治疗，如热敷、按摩、针灸等；药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）缓解疼痛；严重时可能需要手术治疗。 总之，脊椎痛的防范和治疗需要长期坚持，养成良好的生活习惯，一旦出现疼痛应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-12-02 19:08
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