肌肉拉伤和乳酸堆积在症状、持续时间、累及部位等方面存在差异，具体包括疼痛程度、恢复时长、双侧或单侧等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.症状：肌肉拉伤主要是疼痛，乳酸堆积主要是酸胀和累感。
2.持续时间：乳酸堆积休息后很快消失，肌肉拉伤疼痛恢复需较长时间。
3.累及部位：乳酸堆积通常双侧，肌肉拉伤可能单侧或双侧。
4.诱发原因：肌肉拉伤常因剧烈运动或外伤，乳酸堆积多因运动过量。
5.检查方式：难以区分时可就医检查，如超声、磁共振等。
总之，肌肉拉伤和乳酸堆积可通过症状等初步判断，无法确定应及时就医。

你好，根据所描述的症状，应该只是局部韧带及软组织损伤，没有必要服用药物，只要外用云南白药再加热敷一次就好了，30天后就不用再用药了。现在只要注意小心走路，别再次扭伤了。建议可以用以下方法热敷：取桃仁15g、枝子10g、当归15g、红花12g、秦艽10g、枳壳10g、伸筋草12g、本瓜10g、川断15g、鸡血藤15g、防风10g为一付，共取5付，置于适当溶器中先泡20分钟，再煮20分钟，煮好后放入盐少许，对患处进行烫洗，每天1次，每次30分钟即可。