26 岁女腰肌疼痛如何应对？
2024-12-04 15:43
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女26岁，最近腰肌疼痛。现在仍然是左侧腰肌一按疼，晚上睡觉感觉腰椎四周都有点疼。曾经的治疗情况和效果：前天去医院拍了个片子，检查结果如下:腰椎生理曲度变直；腰椎椎体骨质结构未见异常；椎间隙未见异常；双侧骶骼关节对称未见异常。外科医生给说的病因是腰部受风寒，缺钙，长期坐缺乏运动造成的。现状该怎么办？
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回答1
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杨秀岭 主任药师
河北医科大学第二医院
三级甲等
药学部
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26 岁女性出现腰肌疼痛，可能与腰部受寒、缺钙、长期久坐缺乏运动、腰肌劳损、腰椎间盘突出等因素有关。 1. 腰部受寒：寒冷刺激导致腰部肌肉痉挛和血液循环不畅。应注意腰部保暖，可佩戴护腰，热敷疼痛部位。 2. 缺钙：钙摄入不足或吸收不良会影响肌肉和骨骼健康。多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 3. 长期久坐缺乏运动：使腰部肌肉力量减弱。定时起身活动，进行腰部伸展运动，如小燕飞、五点支撑等。 4. 腰肌劳损：长期腰部劳累所致。可按摩、针灸缓解疼痛，外用活血止痛膏、消痛贴膏等。 5. 腰椎间盘突出：若突出的椎间盘压迫神经，也会引起疼痛。需卧床休息，佩戴腰围，严重时可能需手术治疗。 总之，出现腰肌疼痛应重视，改善生活习惯，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-05 09:59
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