-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张经岐 主任医师
河北医科大学第三医院
三级甲等
手外科
-
25 岁女性缺钙，科学补钙需综合考虑饮食、运动、日照、药物补充及定期检查等。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）、坚果等。 2. 运动：适量的运动有助于钙的吸收和利用，可选择慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动。 3. 日照：适当晒太阳，促进维生素 D 的合成，利于钙的吸收。每天可在上午 10 点到下午 3 点之间，暴露四肢和面部晒太阳 15-30 分钟。 4. 药物补充：在医生指导下，可选用碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等钙剂。 5. 定期检查：定期检测血钙水平，了解补钙效果，以便调整补钙方案。 总之，25 岁女性缺钙，要通过多种方式科学补钙，并注意养成良好的生活习惯。
2024-12-04 18:35
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
痛风手指关节疼痛怎么办 成都哪有专治痛风的医院
成都风湿医院 2023-11-07
-
-
手腕关节疼痛怎么解决？成都看关节疼痛去哪个医院好？
成都风湿医院 2023-11-08
-
-
阴茎发白溃烂怎么回事
牡丹江男科医院 2023-12-17
-
-
男的为什么会射血
庆阳男科医院 2023-12-17
-
-
阳痿早泄能够治愈吗
金昌男科医院 2023-12-17
最新问答
老年腰椎四五节突出有哪5大禁忌？
职场人士如何破解籽骨健康危机？
骨折后营养跟不上，手术时间会推迟吗？
肋骨痛有哪些治疗方案？
压力大的职场人，硫酸软骨素和氨糖软骨素哪个缓解关节疲劳好？
肩膀酸胀的真正病因是什么？
家庭关怀对股骨头坏死早期患者治愈有何作用？
运动小白如何自我治愈膝盖痛？
西药和中药治疗右肩膀关节痛哪个效果好？
有哪些降低半月板损伤手术成本的新途径？
久坐族如何通过学会下床步骤预防胸椎骨折？
锁骨骨折后怎么睡觉能让家人少担心？
男性生活中后腰疼有哪些应对方法？
AI医疗助力骨结核诊断，哪3个传统标准关键？
营养饮食如何助力腱鞘炎快速恢复？
可穿戴设备能监测骨穿刺后的疼痛状况吗？
脚中指疼背后可能有哪些健康隐患？
股骨头问题有什么治疗方法？
股骨头痛的真正病因与防治方法是什么？
工伤骨折怎样争取较多赔偿？