35 岁男性担心用电脑多会患颈椎病，如何预防？_即问即答

35 岁男性担心用电脑多会患颈椎病，如何预防？

2024-09-22 16:55 点击扫描二维码更精彩

问题：

男35岁来自山东是不是用电脑太多了，感觉会不会得颈椎病想咨询一下，看看有没有办法预防

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

薛晓英副主任医师

河北医科大学第二医院

三级甲等

放疗科

长期使用电脑可能增加患颈椎病的风险。预防颈椎病，需注意保持正确姿势、适度运动、注意颈部保暖、避免长时间低头、选择合适枕头等。 1. 保持正确姿势：坐立时，双眼平视前方，肩部放松，背部挺直。 2. 适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3. 注意颈部保暖：避免颈部受寒，天冷时可佩戴围巾。 4. 避免长时间低头：每隔一段时间抬头活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。 5. 选择合适枕头：高度适中，能支撑颈椎生理曲度。总之，预防颈椎病需要从日常生活中的点滴做起，养成良好习惯。若颈部出现不适，应及时就医。
2024-09-22 18:43

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