40 岁女性睡前水煎酸枣仁，和啥煮好及煮多久？
2024-12-04 10:12
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年龄:40 性别:女 病情描述: 你想解决什么问题：赵医生你好，我想睡前水煎酸枣仁喝，酸枣仁和什么煮在一起好，煮多长时间？
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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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酸枣仁是一味常用于改善睡眠的中药，若想增强效果，可与百合、茯苓、桂圆、莲子、大枣等一同煮水。一般煮 20 至 30 分钟为宜。 1. 百合：百合具有清心安神的作用，能辅助酸枣仁改善睡眠质量。 2. 茯苓：有利水渗湿、健脾宁心的功效，与酸枣仁搭配可增强宁心之效。 3. 桂圆：能补益心脾、养血安神，和酸枣仁一起煮水有助于睡眠。 4. 莲子：有养心安神的功能，配合酸枣仁可缓解失眠症状。 5. 大枣：能补中益气、养血安神，加强酸枣仁的安神作用。 需要注意的是，每个人的体质不同，对这些食材的反应也可能不同。若睡眠问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动等，对于改善睡眠也非常重要。
2024-12-04 11:24
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