24 岁男心理压力大如何改善
男24岁来自广西健康咨询描述：
马上24岁了,没有事业，没房,没车.感觉自己压力很大.时常感觉自己的生命无所谓了。自杀的心都有.感觉自己很孤单,遇见喜欢的女孩子也是尽量避免不去见,明明是自己喜欢的，却因为觉得自己给不了她什么而放弃..,一个人躲起来麻醉自己，感觉全世界都不理解我..希望医生帮帮我,我好累.
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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卢安迪 主治医师
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24 岁男性面临心理压力大、自我否定、社交回避等问题，可能是由多种因素导致的，如性格内向、社交能力不足、缺乏自信、生活压力大、心理认知偏差等。 1. 性格内向：性格内向的人往往不太善于表达自己的情感和需求，容易将负面情绪积压在心里。可以尝试多参加社交活动，从小范围的交流开始，逐渐打开心扉。 2. 社交能力不足：缺乏与人有效沟通和建立关系的技巧。可以通过阅读相关书籍、参加培训课程来提升。 3. 缺乏自信：对自己的能力和价值缺乏正确的认知。可通过设定小目标并逐步实现来增强自信心。 4. 生活压力大：事业未竟、物质条件匮乏带来的压力。需要合理规划未来，制定可行的职业发展计划。 5. 心理认知偏差：对自身和世界的看法过于消极。可寻求专业心理咨询师的帮助，纠正认知偏差。 总之，要改善这种状况，需要从自身出发，积极调整心态和行为，必要时寻求专业帮助。只要愿意改变，未来依然充满希望。
2024-12-04 16:44
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