20 岁男性咨询肌酸有无副作用及使用方法
男20岁来自湖北健康咨询描述：
肌酸有没有副作用？应该怎样用？
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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肌酸是一种常见的运动营养补充剂，一般来说，合理使用相对安全，但也可能存在一些副作用。使用时需注意多个方面，如适用人群、使用剂量、使用时间等。 1. 副作用：可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等；还可能导致肌肉痉挛、水肿、体重增加。 2. 适用人群：适合进行高强度力量训练的人群，如运动员、健身爱好者等。但患有肾脏疾病、肝脏疾病等人群应慎用。 3. 使用剂量：应遵循产品说明，不可过量使用。通常起始剂量较低，逐渐增加。 4. 使用时间：建议在训练前后使用，以提高训练效果。 5. 注意事项：使用期间要保证充足的水分摄入，同时要配合合理的饮食和训练计划。 总之，肌酸在合理使用的情况下能为训练提供一定帮助，但使用前应充分了解其可能的副作用和注意事项，如有不适，及时停止使用并咨询专业人士。
2024-12-02 18:18
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