24 岁女身高 162 体重 87 常感冒低血糖等如何改善
2024-12-04 15:35
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女24岁来自云南健康咨询描述：
我身高162，体重只有87，这样会不会不健康，需要怎么做才能强壮点和胖一点了经常感冒，有低血糖，气血不足的症状，伴有痛经。运动量很少，走快一些就比较喘
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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徐志雄 副主任医师
黄岩中医院
二级甲等
中西医结合
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24 岁女性，身高 162cm，体重 87 斤，常感冒、低血糖、气血不足、痛经，运动少且快走喘。可从饮食、运动、作息、药物治疗、中医调理等方面改善。 1. 饮食：增加富含蛋白质、碳水化合物和优质脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶、豆类、坚果等。三餐规律，适量加餐。 2. 运动：循序渐进增加运动量，先从散步、慢跑开始，逐渐增加运动强度和时间。 3. 作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，规律作息，避免熬夜。 4. 药物治疗：可在医生指导下服用生脉饮、补中益气丸、归脾丸等药物改善气血不足。 5. 中医调理：如艾灸、按摩足三里、关元等穴位，或服用中药汤剂调理。 总之，通过综合调理，逐步改善身体状况，但需长期坚持，并定期复查。如有不适，及时就医。
2024-12-04 20:17
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