36 岁女性意外怀孕后寻求长期有效且副作用少的避孕方法，常见的有宫内节育器、皮下埋植剂、口服避孕药、避孕针、避孕套等。 1.宫内节育器：通过在子宫内放置异物，改变子宫内环境，阻止受精卵着床。优点是长效、可逆，适合大多数女性。但可能引起月经异常、腹痛等。 2.皮下埋植剂：将含有孕激素的硅胶棒埋植于皮下，缓慢释放孕激素达到避孕效果。具有高效、长效、简便的特点，可能会有月经紊乱、头痛等副作用。 3.口服避孕药：分为短效、长效和紧急避孕药。短效避孕药需每天按时服用，能调节月经周期，但可能有恶心、乳房胀痛等反应。 4.避孕针：通过定期注射孕激素达到避孕目的，效果持久，但可能导致月经失调。 5.避孕套：能有效预防性传播疾病，使用方便，无明显副作用，但可能存在使用不当导致避孕失败的情况。 每种避孕方法都有其优缺点，选择时应综合考虑个人身体状况、生活习惯等因素。建议到正规医院咨询医生，选择最适合自己的避孕方式。

皮下埋线是比较好，但是也有副作用，没有副作用的避孕方法可以上节育环或者男方使用避孕套

36 岁意外怀孕后，寻求长效且副作用少的避孕方法是很常见的。常见的有节育环、皮下埋植、口服短效避孕药、避孕套、输卵管结扎等。 1.节育环：是一种安全、有效、简便、经济的避孕工具。通过在子宫内放置异物，阻止受精卵着床。 2.皮下埋植：将一定剂量的孕激素放在硅胶囊管中，然后埋植于皮下，缓慢释放孕激素，起到避孕作用。 3.口服短效避孕药：按时服用，能有效抑制排卵，改变子宫内膜环境。常见药物有去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片、炔雌醇环丙孕酮片。 4.避孕套：使用方便，能有效阻止精子进入阴道，同时预防性传播疾病。 5.输卵管结扎：通过手术切断或阻塞输卵管，使卵子和精子无法相遇，达到永久性避孕。 选择避孕方法应根据个人身体状况、生育需求等综合考虑，建议咨询医生，以选择最适合自己的避孕方式。