两侧肘部肌肉和筋在伸直和弯曲时酸痛一个多月，可能是肌肉劳损、关节炎、腱鞘炎、神经受压、外伤等原因引起。 1.肌肉劳损：长时间重复肘部动作或过度用力，导致肌肉疲劳和损伤。应注意休息，避免过度使用肘部，可进行热敷、按摩缓解。 2.关节炎：肘部关节炎症，如骨关节炎、类风湿关节炎等。需注意保暖，避免受寒，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3.腱鞘炎：频繁活动肘部，腱鞘发生炎症。减少相关活动，必要时局部封闭治疗。 4.神经受压：如肘管综合征，神经受到压迫产生酸痛。可通过物理治疗，严重时可能需要手术解除压迫。 5.外伤：肘部受伤未完全恢复。根据损伤情况，可能需要固定、康复训练等。 出现这种情况应引起重视，及时就医明确病因，采取相应治疗措施。同时，日常生活中要注意肘部的保护和休息。

两侧肘部肌肉和筋在伸直和弯曲时酸痛一个多月，可能是肌肉劳损、关节炎、腱鞘炎、神经受压、外伤等原因导致。 1.肌肉劳损：长期重复性动作或过度使用肘部肌肉，引起肌肉疲劳和损伤。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷和按摩缓解。 2.关节炎：肘部关节炎症，如骨关节炎、类风湿关节炎等。需注意保暖，避免受寒，必要时服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3.腱鞘炎：肌腱在腱鞘内长期摩擦，产生无菌性炎症。减少活动，佩戴护具，局部涂抹扶他林软膏。 4.神经受压：如肘管综合征，尺神经受压。可通过物理治疗，如针灸、电疗等改善。 5.外伤：肘部受伤未完全恢复。需根据损伤程度治疗，如有肿胀可抬高患肢。 出现这种情况，建议先注意休息和保护肘部，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。