25 岁女性因工作学习时间安排不当致学习效率低，感情方面对现任男友态度模糊且怀念前任，从而产生焦虑抑郁情绪。可通过调整生活方式、心理疏导、适当运动、社交活动、必要时药物治疗等改善。 1. 调整生活方式：合理规划工作、学习和休息时间，保证充足睡眠，规律饮食，避免过度劳累。 2. 心理疏导：可寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和引导，正确看待工作学习压力和感情问题。 3. 适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于释放压力，改善心情。 4. 社交活动：多与朋友、家人交流，参加集体活动，扩大社交圈子，缓解孤独感。 5. 药物治疗：若症状严重，可在医生指导下使用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。但药物治疗需遵医嘱，不可自行用药。 总之，对于这位女性的情况，需要综合多种方法进行调整和治疗。同时，要保持积极的心态，相信通过努力能够改善现状，恢复良好的心理状态。

25 岁女性因工作学习时间安排不当致效率低、焦虑，感情问题使其抑郁，可从调整心态、合理规划、改善睡眠、适当运动、社交支持等方面改善。 1.调整心态：学会放松，如冥想、深呼吸，减轻心理压力。 2.合理规划：制定科学的工作学习计划，避免任务堆积。 3.改善睡眠：保持规律作息，创造良好睡眠环境，提高睡眠质量。 4.适当运动：进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，促进身体分泌内啡肽，改善情绪。 5.社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获取理解和支持。 6.心理咨询：若情况严重，寻求专业心理咨询师帮助，进行心理疏导。 通过以上综合措施，逐步改善心理状态，恢复积极乐观。若抑郁症状持续加重，务必及时就医。