长久有效的避孕方法有多种，如避孕套、短效避孕药、避孕针、皮下埋植避孕法、结扎手术等。 1.避孕套：使用方便，能有效预防性传播疾病。常见的有天然乳胶避孕套、聚氨酯避孕套等。但需正确使用，否则可能导致避孕失败。 2.短效避孕药：如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。通过调节激素来抑制排卵，需每天按时服用。 3.避孕针：醋酸甲羟孕酮避孕针，通过抑制排卵和改变子宫内膜环境达到避孕效果，一般数月注射一次。 4.皮下埋植避孕法：将孕激素类的避孕装置埋植于皮下，缓慢释放孕激素来避孕，有效期可达数年。 5.结扎手术：分为女性输卵管结扎和男性输精管结扎，属于永久性避孕方式，适用于无生育需求者。 每种避孕方法都有其特点和适用人群，选择时应根据自身情况和需求，在医生的指导下进行。

就您的情况,建议可以使用避孕套避孕,是比较好的,短时内没有怀孕打算,也可以采取上环避孕,可以等月经干净后3-7天到医院上环,也是相对较好的避孕方法!

长久有效的避孕方法有多种，如避孕套、皮下埋植避孕法、结扎术、避孕针、安全期避孕等。 1.避孕套：使用方便，能有效预防性传播疾病。但需正确使用，否则可能避孕失败。 2.皮下埋植避孕法：将孕激素类药物埋植于皮下，缓慢释放，避孕效果较好。 3.结扎术：包括女性输卵管结扎和男性输精管结扎，适用于无生育需求者，是一种永久性避孕方法。 4.避孕针：通过定期注射孕激素来抑制排卵，达到避孕目的。 5.安全期避孕：根据女性月经周期推算安全期，但失败率较高，不建议单独使用。 选择长久避孕方法应根据个人情况和需求，可咨询医生获取更专业的建议。同时，无论采用哪种方法，都要注意正确使用，以确保避孕效果。