产后两天乳汁排不出来且胀痛，可能是乳腺管堵塞、哺乳姿势不当、心理因素、饮食问题、产后身体未恢复等原因导致。 1. 乳腺管堵塞：产后乳腺管可能因乳汁淤积而堵塞，可通过热敷、轻柔按摩来疏通。 2. 哺乳姿势不当：不正确的哺乳姿势会影响乳汁排出，应让婴儿含住大部分乳晕。 3. 心理因素：产后焦虑、紧张等不良情绪可能影响乳汁分泌和排出，要保持心情舒畅。 4. 饮食问题：饮食过于油腻或营养不均衡也可能有影响，建议清淡饮食，多摄入富含蛋白质和水分的食物。 5. 产后身体未恢复：产妇身体虚弱，激素水平不稳定，影响乳汁分泌和排出，需注意休息，保证充足睡眠。 总之，产后乳汁排出不畅需要综合考虑多种因素，并采取相应措施。若自行处理后仍无改善，应及时就医，在医生的指导下解决问题。

产后两天乳汁排不出来且胀痛，可能是乳腺管不通、哺乳姿势不当、饮食不合理、情绪不佳、缺乏吸吮刺激等原因导致。可以通过按摩、调整哺乳方式、改善饮食、调节情绪、增加吸吮次数等方法来改善。 1.乳腺管不通：可由专业催乳师进行乳腺管疏通按摩，促进乳汁排出。 2.哺乳姿势不当：应采取正确的哺乳姿势，如摇篮式、橄榄球式等，让宝宝能有效吸吮。 3.饮食不合理：避免过于油腻的食物，多摄入富含蛋白质和水分的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜汤等。 4.情绪不佳：保持心情舒畅，减少焦虑和紧张，有利于泌乳素的分泌。 5.缺乏吸吮刺激：增加宝宝吸吮次数，或使用吸奶器定时吸出乳汁。 6.热敷：用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟，有助于缓解胀痛和促进乳汁排出。 产后乳汁排出不畅是常见问题，产妇不必过于焦虑。通过上述多种方法的综合运用，一般能有效解决。但如果乳汁淤积严重，出现发热、乳房红肿等症状，应及时就医。