20 岁男性身高较矮，断腿拉长这种方法是极其危险且不可取的。影响身高的因素有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：遗传因素对身高的影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制。 2.营养：均衡充足的营养是生长发育的基础，如蛋白质、钙、维生素 D 等摄入不足，会影响身高增长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会导致身高增长缓慢。 总之，20 岁身高增长的空间相对较小，但通过保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运动等，仍有可能在一定程度上促进身高增长。如果对身高问题非常担忧，建议前往正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以确定是否存在疾病因素影响身高，并在医生的指导下采取合适的措施。

个子矮的原因较多，如遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。断腿拉长长高的方法不可取，且风险极大。可以通过改善生活方式、合理饮食、充足睡眠、适当运动等促进长高。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。 2.营养：缺乏蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质会影响骨骼发育，导致身高增长受限。 3.睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。 4.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，有助于刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高。 总之，20 岁男性身高基本定型，但仍可通过保持良好的生活习惯争取一定的增长空间。如果对身高非常在意，可到正规医院咨询医生，评估骨龄等情况。