常出现极端暴力念头该如何应对
柯大夫：
我是很矛盾的人，我不知道哪一个自己才是真实的。
从小，只要我看不顺眼，我就会在心里咒骂一番，甚至想“最好他给车撞了”。当这种念头出现时，心里会咯噔一下，觉得自己怎么会这么恶毒呢？是我不够强大吗？可我是大人了，还靠自己的实力考上了名校，为何还会这样？
例如，我讨厌那些目空一切的人，只想狂扇他的耳光，扇得他鼻青脸肿；对那些以为口才了得、什么都喜欢强辩的人，我就有种冲动，想狠狠地将他按倒，往他嘴里塞脏抹布……这些念头起初带给我瞬间的快感，现在只让我厌恶，感觉自己内心很脏。我该怎么办？
江苏 裘×
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回答1
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金国文 副主任医师
中山医院肿瘤中心
二级甲等
放疗科
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出现极端暴力念头可能由心理压力、性格因素、成长环境、不良习惯、心理疾病等导致。 1.心理压力：长期处于高压力状态，如工作、学习负担重，可能导致情绪失控，产生极端想法。应学会合理安排时间，适当放松，如运动、听音乐。 2.性格因素：性格急躁、冲动或过于敏感，容易在面对不顺心时产生极端念头。要尝试自我调节，培养耐心和宽容。 3.成长环境：童年经历不良，如遭受过暴力或忽视，可能影响心理。需要寻求专业心理辅导，重新建立健康的认知。 4.不良习惯：长期熬夜、饮食不规律等，影响神经系统，增加情绪波动。要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠和均衡饮食。 5.心理疾病：如焦虑症、强迫症等，可能引发此类症状。需及时就医，通过药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，并结合心理治疗。 总之，出现这种情况要重视，积极调整心态和生活方式，必要时寻求专业帮助，以恢复健康的心理状态。
2024-12-05 05:32
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