阴道松弛常见于产后女性或年龄增长导致的肌肉弹性下降。通过骨盆底肌肉锻炼、生活方式调整、物理疗法、药物辅助或考虑手术治疗，可改善阴道松弛状况。建议首先尝试非手术方法，若效果不佳，再考虑手术选项。若担忧影响伴侣关系，开放沟通至关重要。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.骨盆底肌肉锻炼：Kegel运动是增强骨盆底肌肉的有效方法，通过收缩并保持肛门和尿道肌肉几秒钟，然后缓慢放松，重复多次，每天进行。
2.生活方式调整：保持健康体重，避免过度承重或剧烈运动，这些活动可能增加盆腔压力，加剧肌肉松弛。
3.物理疗法：生物反馈和电刺激等物理疗法，通过设备监测和指导肌肉收缩，增强肌肉控制力和强度。
4.药物辅助：局部应用的雌激素制剂，如凝胶或霜剂，可以帮助恢复阴道组织弹性和润滑度。
5.手术治疗：阴道紧缩术（vaginoplasty）是一种选择，通过缩小阴道开口和收紧周围肌肉来改善松弛状态。此方法适用于非手术治疗无效的情况。
面对阴道松弛，采取适当的锻炼、调整生活方式、物理疗法和药物辅助通常是第一步。若这些方法效果有限，可以考虑手术治疗。重要的是，与伴侣进行坦诚的沟通，共同寻找解决方案，维护健康的亲密关系。

每个人的生理结构都是不一样的，可能是他的动作比较大，而且他的尺寸稍小才会导致这个情况，平常可以多做做提肛运动。