老年人带娃累致免疫力下降易染病，如何调理？
2024-12-04 18:21
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最近两年母亲年龄大一些了,再加上带小孩儿,累一些,免疫力下降了,经常是孩子得什么病,她也跟着得什么病,容易被病毒,细菌感染,而家里其他人就没事儿。是不是应该吃些保健品呢？安利的倍立健可以吗？老年人免疫力下降，吃什么可以调整呢？
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回答1
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郭宏骞 副主任医师
包头男科医院
其他
泌尿外科
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老年人免疫力下降易生病，可通过饮食调整、适当运动、规律作息、保持良好心态、补充营养剂等来改善。 1. 饮食调整：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 适当运动：如散步、太极拳等，增强体质。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体恢复和免疫力提升。 4. 保持良好心态：减少焦虑和压力，避免情绪波动过大。 5. 补充营养剂：可选择维生素 C、维生素 D、蛋白粉等，但应在医生指导下使用。 6. 预防接种：如流感疫苗、肺炎疫苗等，降低感染风险。 老年人免疫力下降需要综合调理，同时要定期体检，关注身体状况。若身体不适，应及时就医，在医生指导下进行治疗和调理。
2024-12-05 13:18
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