性功能减退可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长、激素水平变化等。要提升性功能，需要综合考虑这些因素，并采取相应的措施，包括调整心态、改善生活方式、治疗基础疾病、适当补充激素、进行针对性训练等。 1. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张和抑郁。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解心理压力。 2. 生活习惯改善：规律作息，保证充足睡眠；戒烟限酒；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；适度运动，增强体质。 3. 基础疾病治疗：如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，应积极控制病情，遵医嘱治疗，以减少对性功能的影响。 4. 激素补充：在医生的指导下，检测激素水平，如有必要，适当补充雄激素等。 5. 针对性训练：如进行盆底肌训练，增强性器官的控制能力。 6. 药物治疗：可在医生指导下使用*、他达拉非、伐地那非等药物，但需注意药物的不良反应。 性功能的提升需要综合调理，不能急于求成。同时，建议及时就医，在专业医生的指导下进行诊断和治疗，以达到理想的效果。