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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李晓明 主任医师
中国人民解放军白求恩国际和平医院
三级甲等
耳鼻咽喉头颈外科
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减腹部赘肉且无不良副作用，可从饮食、运动、睡眠、中医调理、心理调节等方面着手。 1. 饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 运动：进行有氧运动和腹部针对性训练。有氧运动如慢跑、游泳，每次 30 分钟以上；腹部训练可做仰卧起坐、平板支撑等。 3. 睡眠：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于新陈代谢和激素平衡。 4. 中医调理：如艾灸、拔罐等，可促进血液循环和代谢。 5. 心理调节：保持良好心态，避免压力过大导致激素失衡引起腹部脂肪堆积。 减腹部赘肉需要综合多种方法，并且长期坚持。同时，要注意个体差异，如有基础疾病，应在医生指导下选择合适的方法。
2024-12-02 20:44
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是药物不良反应? 药物不良反应(adverse reactions to drugs)是指用药过程中出现的与治疗作用无关的不良结果。药物不良反应具有以下共同特点：①全身各器官均可受累;②除新生儿期发病率较高外，儿童发病率低于成人;③多种药物同时应用时，其不良反应通常呈指数升高;④有些疾病较易出现药物不良反应，特别是需联合使用多种药物治疗的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影响药物代谢的器官疾病(胃肠、肝脏、肾脏疾病);⑤药物动力学特性(如与蛋白结合程度)也影响其不良反应的发生。 查看全文»
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