-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄聘儒 主任医师
济南血液医院
其他
妇科诊疗中心
-
服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族。
2012-10-19 16:33
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
-
1、在白天锻炼. 我们都知道锻炼有助于我们的健康，此外，它会减少我们的压力感从而提高我们的睡眠质量。警告：睡前3小时不能锻炼。肾上腺素会让你保持清醒状态哦。 2、限制酒水饮料. 我们都知道咖啡因会让我们难以入睡，但我们可能不知道酒精也有同样的作用，此外同样让我们难以入睡的是睡前喝太多的水。 3、避免打盹. 如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要，那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。
2012-10-21 02:32
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
