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回答1
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林芸 主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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同房时出现干涩没水的情况，会影响性生活质量，以下是一些调理方法。 生理方面，女性卵巢功能减退、内分泌失调等都可能导致阴道分泌物减少。平时要注意保持规律的作息，避免熬夜，因为长期熬夜会扰乱内分泌系统。均衡饮食也很重要，多摄入富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇等。适当进行运动，能增强体质，促进血液循环，对改善内分泌有一定帮助。 心理因素也不容忽视，压力过大、焦虑、紧张等不良情绪会抑制性唤起，导致阴道分泌物不足。要学会调整心态，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力。在性生活中，夫妻双方应多沟通，营造浪漫的氛围，增加前戏时间，充分调动双方的性欲。 个人卫生也会影响阴道环境，频繁使用洗液或过度清洁会破坏阴道的酸碱平衡，导致干涩。应选择温和的清洁产品，每天用温水清洗外阴即可。如果干涩情况较为严重，可在医生指导下使用一些润滑剂。
2025-10-14 14:31
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