新冠阳性吃什么食物有助于康复_即问即答

2025-10-13 05:29 点击扫描二维码更精彩

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新冠阳性吃什么食物有助于康复

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭凤霞主任医师

广州医科大学附属市八医院

三级

肝病一科

当感染新冠病毒呈阳性后，合理的饮食能为身体提供能量和营养，有助于身体恢复。富含维生素的食物是不错的选择。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。像橙子、柠檬、草莓等水果都富含维生素C，可适量食用。绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等含有丰富的维生素和矿物质，能满足身体对各类营养的需求。优质蛋白质的摄入也十分关键。鸡蛋是理想的蛋白质来源，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于吸收。牛奶富含蛋白质和钙，能为身体补充能量和钙质。鱼肉的蛋白质含量高，且脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化，有助于身体恢复。碳水化合物能为身体提供能量。可以选择一些全谷物食品，如燕麦、糙米等，它们不仅能提供能量，还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道正常功能。此外，要保证充足的水分摄入。多喝温水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。还可以适当喝一些清淡的汤类，如蔬菜汤、鸡汤等，既能补充水分，又能增加营养。
2025-10-13 12:53

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