妇科炎症是女性常见的疾病，主要包括外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。当发现自己得了妇科炎症，不必过于惊慌，可按以下方法应对。 首先，及时就医是关键。应选择正规医院的妇科就诊，向医生详细描述症状，如白带的颜色、质地、气味，有无瘙痒、疼痛，疼痛的部位、时间等。医生会进行妇科检查、白带常规等相关检查，以明确炎症的类型和严重程度。 其次，遵循医嘱治疗。不同类型的妇科炎症治疗方法不同。医生会根据诊断结果制定个性化的治疗方案，可能包括口服药物、外用药物等。患者一定要严格按照医嘱用药，不要自行增减药量或停药，以免影响治疗效果或导致炎症反复发作。 在日常生活中，也要注意个人卫生。保持外阴清洁干燥，勤换内裤，选择棉质、透气的内裤。避免使用刺激性的洗液清洗外阴，用温水清洗即可。同时，要注意经期卫生，勤换卫生巾，避免经期性生活。 此外，还要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力。饮食上，要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。治疗期间应避免性生活，以免交叉感染。