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回答1
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刘灏 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
血管与介入科
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腰上岔气在医学上多称为急性腰扭伤，通常是由于姿势不当、突然用力等原因引起的腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤。以下是一些应对方法。 首先是立即休息，停止正在进行的活动，避免腰部进一步受力和损伤。可以找一个舒适的位置躺下或坐下，放松腰部肌肉。 接着进行冷敷，在岔气后的24 - 48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。冷敷能使血管收缩，减轻炎症反应和疼痛。 适当按摩也有帮助。家人或朋友可以用手掌轻轻按摩疼痛部位，手法要轻柔，从疼痛部位的周围向中心按摩，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 还可以尝试伸展腰部。缓慢地进行一些简单的腰部伸展动作，比如站立位，双手向上伸直，然后向左右两侧缓慢弯曲身体，但要注意动作幅度不要过大，以免加重损伤。 如果疼痛较为严重，经过上述处理后仍不缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗，如开具止痛药物、进行物理治疗等。
2025-10-13 15:16
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