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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄柳 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
盆底康复中心
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许多女性会关注阴道松弛的问题，以下为大家介绍一些让阴道变紧的办法。 运动锻炼是常见且安全有效的方式。凯格尔运动是经典之选，它主要是通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量。具体做法是，像憋住小便和忍住放屁那样收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后慢慢放松，每次练习重复15 - 20次，每天进行3 - 4组。长期坚持，能有效改善阴道松弛状况。此外，瑜伽中的一些体式，如束角式、蝴蝶式等，也有助于锻炼盆底肌肉，提升阴道紧致度。 物理治疗也有不错的效果。盆底康复治疗是利用生物反馈技术和电刺激，帮助患者正确收缩盆底肌肉，增强肌肉力量。一般需要在医院或专业机构由医生操作，经过多个疗程的治疗，能取得较好的改善。 如果阴道松弛较为严重，通过上述方法效果不佳，还可以考虑手术治疗。阴道紧缩术是一种整形手术，它通过对阴道黏膜进行双层缝合，使阴道壁括约肌收缩，增加阴道张力，从而达到阴道紧缩的目的。不过手术有一定的风险和恢复期，需要谨慎选择。
2025-10-12 13:46
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