双下巴不仅会影响面部美观，还可能让人看起来更显衰老。以下是一些去掉双下巴的妙招。 在日常锻炼方面，有很多简单有效的动作。仰头运动是个不错的选择，人站立挺直，头部尽量向后仰，坚持10 - 15秒后放松，重复进行10 - 15次，每天可做2 - 3组。这个动作能拉伸下巴和颈部的肌肉，长期坚持有助于减少双下巴。还有鼓腮运动，闭上嘴巴，用力将腮帮子鼓起来，再用力收缩腮帮子，重复进行15 - 20次，同样每天做2 - 3组，可锻炼下巴和脸颊的肌肉。 按摩也是去除双下巴的有效方法。将双手拇指以外的四指并拢，从下巴尖开始沿着下巴轮廓向耳下轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，力度以感觉微微酸胀为宜。按摩能促进下巴部位的血液循环，帮助消除水肿。 在生活习惯上，要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，防止颈部脂肪堆积。饮食上，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，控制体重，也有助于减少双下巴。 如果想要更快速显著的效果，也可以考虑去专业的整形美容机构，通过吸脂手术等医美手段去除双下巴，但这需要在专业医生的评估和操作下进行。