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回答1
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黄晓军 主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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女性在月经期间，身体较为敏感和脆弱，饮食上需要特别注意。以下这些食物在经期不宜食用。 首先是辛辣食物，像辣椒、花椒、芥末等。这类食物具有较强的刺激性，可能会导致盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停经。同时，还可能刺激肠胃，引发肠胃不适和腹泻等症状。 生冷食物也是经期的“禁忌”，比如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。经期女性的子宫较为敏感，食用生冷食物会使子宫血管收缩，造成经血排出不畅，进而导致痛经。而且长期在经期吃生冷食物，还可能引起月经不调等问题。 浓茶和咖啡也不适合在经期饮用。茶叶中的鞣酸会与食物中的铁元素结合，影响身体对铁的吸收，而女性在经期会流失一定量的血液，需要补充铁元素。咖啡中含有的咖啡因有刺激神经和心血管的作用，可能会加重经期的不适，如导致焦虑、失眠、心悸等。 此外，高盐食物也应避免。月经来潮前的7 - 10天开始，女性如果食用高盐食物，会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、激动和易怒等症状。
2025-10-11 13:58
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