流产对女性身体造成一定的损伤，合理的饮食有助于身体恢复。以下是流产后饮食的一些建议。 首先，保证蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入不足会降低机体抵抗力。可以多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。例如，每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，能为身体补充优质蛋白。 其次，补充足够的水分和维生素。流产后身体较虚弱，容易出汗，所以要少量多次补充水分，减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素 C、维生素 B1、维生素 B2，因此要多吃新鲜蔬菜、水果，像橙子、苹果、菠菜等，既能补充维生素，又能防止便秘。 再者，适当限制脂肪摄入。在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日 80 克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。 另外，饮食要清淡易消化。流产后肠胃功能较弱，过于油腻、辛辣、生冷的食物会加重肠胃负担。可以选择一些小米粥、山药粥等易消化的食物。 总之，流产后的饮食要注重营养均衡、清淡易消化，这样才能更好地促进身体恢复。