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回答1
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付熙 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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女性自觉“下面大”，通常指的是阴道松弛。阴道松弛是很多女性会面临的问题，尤其是经历过分娩、年龄增长的女性。以下为大家介绍一些改善方法。 对于轻度的阴道松弛，可以通过盆底肌锻炼来改善。常见的如凯格尔运动，即有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩应持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天坚持做几组。长期坚持，有助于增强盆底肌肉的力量，提升阴道的紧致度。 还可以借助一些辅助工具，如阴道哑铃，配合凯格尔运动使用，能更好地帮助锻炼盆底肌。 如果阴道松弛较为严重，影响到了生活质量，如出现压力性尿失禁、性生活质量下降等情况，可以考虑医疗干预。目前常见的治疗方法有激光治疗、射频治疗等，这些方法能刺激阴道黏膜下的胶原蛋白再生，使阴道壁增厚，达到紧致的效果。对于特别严重的阴道松弛，也可以选择手术治疗，如阴道紧缩术，但手术有一定的风险，需要谨慎考虑。 此外，日常生活中要注意避免增加腹压的行为，如长期慢性咳嗽、便秘等，以免加重阴道松弛。
2025-10-11 17:07
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