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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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夫妻性生活时间短是很多人面临的困扰，以下为您提供一些应对办法。 首先，应调整生活方式。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提升性能力。同时，要合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度饮酒和吸烟。 心理调节也十分重要。性生活时间短可能会给双方带来心理压力，导致恶性循环。夫妻双方应坦诚沟通，相互理解和支持，缓解紧张焦虑情绪。可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助减轻心理负担。 另外，学习性技巧也能改善这一状况。夫妻可以共同探索适合双方的性行为方式和节奏，延长前戏时间，增加性刺激的多样性，提高性生活质量。 如果上述方法效果不佳，可能存在一些潜在的健康问题。例如，男性可能患有早泄等性功能障碍疾病，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细检查和诊断，并制定个性化的治疗方案。
2025-10-10 11:55
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