长时间勃起导致疼痛是一种需要重视的情况，以下为你介绍一些缓解方法。 首先是转移注意力。当阴茎长时间勃起时，可以尝试去做一些其他事情来转移注意力，比如阅读书籍、观看电影等。通过将注意力从性刺激上移开，性兴奋程度会逐渐降低，勃起状态也会随之缓解，从而减轻疼痛。 接着是进行冷敷。用冷毛巾或冰袋轻轻敷在阴茎部位，注意温度不要过低、时间不宜过长，以免冻伤。冷敷能够使局部血管收缩，减少血液供应，进而缓解勃起状态和疼痛。 然后要注意放松身体。长时间勃起可能会让身体处于紧张状态，此时可以尝试做一些放松的动作，如深呼吸、泡热水澡等。深呼吸能调节身体的紧张情绪，泡热水澡则有助于全身肌肉的放松，对缓解疼痛有一定帮助。 此外，穿着宽松的衣物也很重要。紧身的裤子会对阴茎产生压迫，加重勃起时的疼痛。换上宽松、透气的裤子，减少外界对阴茎的刺激和压迫，能在一定程度上缓解不适。 如果上述方法都不能有效缓解疼痛，或者疼痛持续时间较长、程度较重，建议及时就医，以排除是否存在阴茎异常勃起症等疾病。