腰酸背疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。 首先是姿势不良。长时间保持不正确的坐姿、站姿或睡姿，会使腰背部肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉疲劳，进而引发酸痛。例如，上班族长时间坐在电脑前，弯腰驼背，会增加腰背部肌肉的负担；睡觉时床垫过软或过硬，不能为脊柱提供良好的支撑，也容易引起腰酸背疼。 运动损伤也是常见原因之一。在进行剧烈运动或重体力劳动时，如果没有做好热身准备或运动姿势不当，可能会导致腰背部肌肉拉伤、扭伤，甚至引发腰椎间盘突出等问题，从而出现疼痛症状。 另外，一些疾病也会导致腰酸背疼。例如，腰椎退行性病变，随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐退变，椎间隙变窄，骨质增生，刺激周围的神经和组织，引起疼痛；肾脏疾病，如肾炎、肾结石等，也可能会导致腰背部放射性疼痛；风湿免疫性疾病，如强直性脊柱炎，会累及脊柱关节，导致腰背部疼痛、僵硬，且症状在早晨或休息后加重，活动后可缓解。 此外，女性在生理期或孕期，由于体内激素水平的变化和身体负担的加重，也容易出现腰酸背疼的情况。