例假期间能否喝咖啡是很多女性关心的问题。一般来说，例假期间可以适量喝咖啡，但不建议多喝。 咖啡中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂。例假期间，女性身体较为敏感和脆弱，少量饮用咖啡能在一定程度上振奋精神，减轻经期可能出现的疲劳感。然而，过量饮用咖啡会带来一些不利影响。 从生理方面来看，咖啡因会使体内雌激素明显升高。雌激素水平的变化可能会影响女性的内分泌系统，导致月经周期紊乱，使月经量增多或减少，还可能加重经期的不适症状，如痛经等。而且，咖啡因具有一定的利尿作用，会增加尿量，导致身体失水，同时也可能影响铁的吸收。女性在例假期间本身就会失血，铁元素也会随之流失，如果此时大量喝咖啡，会进一步阻碍铁的吸收，长此以往，可能会增加缺铁性贫血的发生风险。 此外，咖啡因还可能刺激神经系统，使女性在经期更容易出现焦虑、烦躁、失眠等不良情绪和睡眠问题。 所以，例假期间女性如果想喝咖啡，一定要控制好量，尽量选择低咖啡因的咖啡，并且不要空腹饮用。如果本身经期不适症状较为严重，或者有睡眠问题，最好避免喝咖啡。