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回答1
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冯伙容 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
妇科
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女性在经期时，身体较为敏感和脆弱，饮食上需要特别注意。以下几类食物在经期应避免食用。 首先是寒凉食物，比如冰淇淋、冷饮、西瓜、苦瓜等。这些食物具有寒性，经期食用可能会使盆腔内的血管收缩，导致经血排出不畅，引发或加重痛经，还可能导致月经不调。 辛辣食物也不宜在经期吃，像辣椒、花椒、芥末等。辛辣食物会刺激子宫和盆腔血管，使其过度收缩，可能引起经血量过多或痛经加剧，还可能导致肠胃不适，出现腹泻、腹痛等症状。 腌制食物同样要避免，如咸鱼、咸菜等。这类食物盐分含量高，经期女性体内的水盐代谢容易出现失衡，过多摄入盐分可能会加重水肿症状，还可能影响月经周期和月经量。 另外，浓茶和咖啡也不适合经期饮用。它们含有咖啡因，会刺激神经和心血管，可能导致痛经、经期延长或经血过多，还会影响睡眠质量，让女性在经期更加不适。 总之，女性在经期要合理饮食，避免食用上述食物，多吃一些温热、易消化且营养丰富的食物，如热汤、热粥、红枣等，以维护身体健康。
2025-10-09 14:26
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